Tips Berhenti Merokok

Kebiasaan buruk mungkin sesuatu yang sulit di hilangkan apalagi merokok. ingatkah kata peribahasa yang mengatakan "bisa karena biasa" berpatoklah pada itu agar kita dapat membiasakan diri. So, Fq kali ini akan membagiakan tips cara berhenti merokok bagi anda anda pecandu rokok yang ingin menyelamatkan kehidupan anda dan orang lain.

1. Rokoknya di balik, posisi api berada di dalam mulut dan posisi sumbu berada di luar mulut. paling ntar trauma :).
2. Mulailah Berolahraga, setelah anda mencoba berolahraga yang anda rasakan saat berlari adalah sakit di ketika berlari agak lama. Itu merupakan salah satu efek dari rokok.
    
3. "haduh gmn nie padahal uda 3 hari berhenti ngerokok tapi jadi mau lagi?" kalau cara ente gtu ente salah sob. Cara yang harusnya di gunakan adalah secara bertahap. "gmn tu?" seperti saya katakan bisa karena biasa. Jadi, kurangilah jatah merokok anda dalam 1 hari, Fq akan memberikan contoh : dalam 1 hari Pa Budi merokok 12 batang. 1 batang setelah makan pagi, 1batang pagi sebelum berangkat kerja, 2 batang ketika makan siang, 2 batang shalat dzuhur, 2 batang sebelum dan sesudah shalat ashar, 2 batang sebelum dan sesudah shalat magrib, 1 batang sebelum shalat isya dan 1 batang sesudah makan malam. Maka cara bertahap yang perlu di gunakan oleh pa budi adalah :
   
   Antara makan pagi dan sebelum berangkat kerja dibiasakan 1 kali, kemudian 1 batang untuk makan siang, begitu juga shalat dzuhur dibiasakan 1 batang sesudahnya saja, 1 batang sesudah shalat ashar, 1batang sesudah shalat maghrib, 1 batang sesudah shalat isya dan 1 batang setelah makan malam.
   
   kemudian slanjutnya di perkecil merokok hanya pada saat sesudah shalat lima waktu. Menjadi 5 batang/ hari. Selanjutnya kurangi menjadi 3 bagian yaitu ketika berangkat kerja/sekolah, istirahat siang dan sebelum tidur
   
   kurangi kembali menjadi 2 batang yaitu waktu AM {ante meridiem (before noon = sebelum tengah hari)}dan P.M {post meridiem (after noon = setelah tengah hari)} merokok lah ketika hanya waktu siang dan malam.
   
   kemudian kurangi menjadi 1 batang/hari, setelah kebiasaan ini bergulir biasanya akan merasa janggal. Istilah anak sekarang kaya "asem-asem" gitu. Mulai ganti rokok anda dengan permen dengan begitu kebiasaan merokok anda insya allah terhenti.
   
   Semua di dunia ini tidak ada yang instan seperti mie goreng. Semua membutuhkan proses. So, good luck :D